Muskelaufbau?
Moin. Ich hab angefangen zu trainieren und wollte mal nachfragen wie intensiv man zb den Bizeps trainieren muss. Reicht es schon wenn man intensiv 5-10 Minuten trainiert aber am Ende dann bei Muskelversagen ist? Schaffe ca 10 curls mit 12.5kg. Dann warte ich kurz und mache wieder ein paar bis ich dann nicht mehr kann.
LG und danke für die Antworten
1 Antwort
Wenn du davor Rückentraining gemacht hast, dann reichen 3 Sätze zum Schluss
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Professioneller Bodybuilder
user21323
05.09.2024, 22:07
@Kfkfflkflx
Trainierst du zuhause oder was? Vertrau mir, trainier dann lieber Liegestütze und Klimmzüge
Habe mein Fokus aktuell auf Armen