Mittleres Sixpack und gute Muskeln?
Was empfehlt ihr für Leute wie mich,die schon dünn und relativ sportlich sind,aber nicht viele,große Sichtbare Muskeln haben?Also welche Übungen oder so?Die Ernährung habe ich auch schon komplett gesund eingestellt,aber das reicht ja noch nicht.
LG
3 Antworten
Ich würde empfehlen weiterhin sportlich zu sein. Klingt doch perfekt. Nicht jeder muss ins Bodybuilding einsteigen.
Naja, wenn du große Muskeln haben möchtest, dann brauchst du Krafttraining. Liegestütze und ein paar Klimmzüge sollten für den Anfang erstmal reichen, um ein wenig was zu verändern.
Am meisten haut Functional Training rein, d. h. Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht.
Ein paar Anregungen hier:
https://www.gutefrage.net/frage/gutes-kraftraining?foundIn=list-answers-by-user#answer-285886905