Mit wie viel Gewicht macht ihr diese Übung?
Mache das mit 22,5 Kilogramm, für meine Beine ist das nichts, bekomme es easy hoch.
Nur meine Frage ist, warum atme ich danach so brutal streng, als wäre es so anstrengend gewesen? Arbeitet mein Core mit?
2 Antworten
Also ich habe das Glück eine Langhantel und ein Rack zu besitzen. Deshalb mache ich "normale" Kniebeuge mit der LH auf dem Rücken.
Es gibt keine Übung, nach der ich mehr außer Atem bin, als schwere Kniebeuge. Das liegt daran, dass bei dieser Übung besonders viele große Muskelgruppen beansprucht werden (Beine, Po, Rumpf, Bauch).
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Das sind kniebeuge halt und ich mach das mit langhantel auf schulter 45 kg ..vlt ist das zu wenig Gewicht für dich eig geht das mega auf beine po und Code auch wegen Stabilisation
Woher ich das weiß:Hobby – Jahre lang dabei + Austausch