Medikamente richtig einnehmen?
Hallo,
ich habe heute Omega-3 Weichkapseln gekauft. Leider bin ich ein bisschen verwirrt, wie genau ich die Kapseln einnehmen muss. Auf der Verpackung steht: " 2 Weichkaseln pro Tag". Heißt das, morgens eine Kapsel und abends eine, oder kann ich die beiden auf einmal schlucken. Die gleiche Frage habe ich auch in Bezug auf die Einnahme von Magnesium. Auf der Verpackung steht: " Pro Tagesportion (2 Kapseln)".
4 Antworten
Zunächst sind Omega³ Kapseln Nahrungsergänzungen und keine Medikamente. Sie fallen rein rechtlich in den Lebensmittelbereich. Sie sind weder stark reguliert, noch verschreibungspflichtig.
Omega³ am besten zu einer Mahlzeit, die auch Fett enthält. Also eine vollwertige Mahlzeit.
Die optimale Zufuhr an EPA/DHA beträgt zwischen 2.000 und 3.000 mg pro Tag. Gemeint ist hier die Summe aus Ernährung und Ergänzung. Wie viel EPA/DHA hat bei dir eine Kapsel?
Gute Omega³ Produkte haben die Triglyceride-Rohstoffform und verzichten auf künstliches zugesetztes Vitamin E (d alpha tocopherol) als billigen Konservierungsstoff. Eine gutes Produkt hat zwischen 50 und 75% an EPA und DHA.
nimm Omega3 einfach nach dem Frühstück ein. die komplette Dosis.
und Magnesium würde ich dir morgens nach dem aufstehen und vor dem Schlafen empfehlen, kann deinen Schlaf verbessern zusätzlich.
Frag am besten nochmal in der Apotheke oder lese die Verpackungsbeilage. Viel mehr gibt's garnicht zu sagen.
VG
Nahrungsergänzungen haben in der Regel keine Packungsbeilage. Die meisten Apotheker haben keine tiefgreifenden Kenntnisse im Bereich Nahrungsergänzung.
Du kannst sie zusammen oder einzeln nehmen, es sind Depotbildner.
es gibt keine Verpackungsbeilage. Alle Infos stehen auf dem Aufkleber auf der Rückseite der Dose.