Mahlzeiten mit wenig Kalorien?
hey! Wollte fragen ob jemand Mahlzeiten/Essen kennt die wenig Kalorien haben aber doch ein wenig satt machen? Danke schonmal!
2 Antworten
Hi,
da kann ich aus Eigener Erfahrung sagen, dass diese Warmen Gerichte an sich wenig Kalorien haben, aber dafür satt machen & man nicht schnell Kohldampf bekommt, sehe hier:
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- Gekochte Kartoffeln (ca. 70kcal/100g)
- Alaska Seelachsfilet (ca. 73kcal/100g)
- Püree ohne Milch (ca. 62kcal/100g)
- Irgendwelche Suppen, die dir schmecken (ca. 60-80kcal/100g)
- Kaisergemüse (ca. 28kcal/100g)
- Spinat (ca. 21kcal/100g)
- Hähnchenbrustfleisch (ca. 107kcal/100g)
- Zucchini z.B mit Spiegelei (ca. 38kcal/100g)
Es gibt sicher auch andere Kalorienarme Gerichte, die gut sind & satt machen, aber als ich abgenommen habe, haben mir persönlich die oben aufgelisteten Gerichte sehr gut geholfen.
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Wichtig ist nur, wenn du wirklich abnehmen möchtest, dass du am besten & das so gut es geht auf diese Sachen hier verzichtest:
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- Döner Calzone/Tasche/Teller
- Gyrostasche/Teller
- Pizza (Sorte egal)
- Püree mit Milch
- Fischstäbchen z.B mit Pommes
- Burger (Riesenburger) inkl. Pommes
- Omelette
- Reisgerichte mit irgendwas z.B Fleisch
- Irgendwelche Auflaufessen
- Spaghetti/Nudel mit Bolognese oder andere Saucenarten
Also so Typisch Fastfood Gerichte & noch andere.
Nebenbei noch gesagt, was Snacks betrifft:
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Ob Süßigkeiten wie Haribos, dann jegliche Schokoladenarten usw. !! Auch Chips, Nüsse, Nutella, Wurst, Käse, Brot sind ebenfalls eher als Tabu gedacht.
Mal nur so aus Interesse gefragt - wie viel kg möchtest du denn genau runter & wie groß bist du denn ?
Hoffe ansonsten, dass ich dir gut helfen konnte & wünsche dir einen schönen Dienstag.
Falls du sonst noch bei Unklarheiten Fragen bezüglich wegen abnehmen/Gerichte hast, dann frag mich jederzeit nach.
Beste Grüße, Baje
Die meisten Gemüsesorten haben im Verhältnis zum Volumen relativ wenig Kalorien, füllen den Magen mit wichtigen Ballaststoffen und machen lange satt.