Kampfsport mit Kraftsport verbinden?
Moin.Ich will 2 mal die Woche ins Boxen gehen.Aber ich will Kraftsport nicht aufgeben.Kann ich Montag ins Boxen Dienstag Kraft Mittwoch Boxen Donnerstag Kraft und Sonntag Kraft trainieren oder wird das zu viel?Und wie weit komme ich mit diesem Trainingsplan im Boxen?
2 Antworten
Schau wie dein Körper es mitmacht.
Ich gehe 5x die Woche zum Kampfsport und 2x die Woche zum Kraftsport.
Einen Pausetag in der Woche nehme ich mir flexibel dann, wann ich ihn brauche und lasse dafür dann ein Training ausfallen.
Den Kraftsport halte ich recht schnell aber dafür intensiv. Oberkörper/Unterkörper Split, 2x schnell pro Woche in 45 min durchballern und wieder raus. Hauptsächlich auf Kraft gehen und den Muskeln Schonzeit lassen. Willst ja auch keine komplett verkaterten Beine dann beim Kampfsport
mindestens 2 mal pro Woche Pause haben überanstrenung ist kontraproduktiv du musst guck wie training mit anderen sachen passt z.B. damit man noch zeit für schule hat oder so