Ist langes Sitzen wirklich so ungesund?
Ich muss morgen 12 Stunden lang Zug fahren. Da mache ich mir etwas Sorgen, wegen dem langen Sitzen. Man hört ja, dass es das Risiko vieler Krankheiten etc. erhöht. Stimmt das wirklich? Wenn ja, wie kann man das, ohne intensiv Sport zu machen, ausgleichen? Ich habe leichte Krankheitsangst, deswegen mache ich mir deswegen Gedanken.
4 Antworten
Das ist ja der Vorteil vom Zug, du hast da doch etwas Bewegungsfreiheit. Mach einen kurzen "Spaziergang", vielleicht hat dein Zug sogar ein Bord Bistro. Schöne Fahrt.
Dann stell dich zwischendurch mal für 1/4 Stunden ans Fenster, das entspannt, falls du nicht durch das Zugabteil laufen willst.
Stell dich nicht so an.
Im Zug kann man einfach aufstehen und ein paar Schritte gehen.
Wenn du gefährdet bist eine Thrombose zu bekommen musst du ab und zu aufstehen, ein paar Schritte gehen oder Gymnastik machen.