Ist das so oder nicht?
Bitte lest alles durch!
Also ich habe gelesen das Fette dir am meisten und am längsten Energie geben. Und ich habe auch gelesen das Wenn du längere Anstrengungen also lange Workouts oder eine lange Fahrrad tour machst das dann auf die Fett Reserven zurückgegriffen wird! Also meine eigentliche Frage war wenn man jetzt Workouts macht die aber nicht so lange dauern aber sie jeden Tag macht ob man dann trotzdem abnehmen kann?
Ich versuche schon lange abzunehmen, habe jetzt aber vor 11 Tagen angefangen jeden Tag Workouts und Übungen zu machen. Davor habe ich das immer irgendwann abgebrochen aber jetzt möchte ich es immer machen hilft das oder nicht? Ich versuche auch gesünder zu essen.
LG Livia
2 Antworten
Da wird was verwechselt
Lange gemütliche Einheiten nutzen fett als Energiequelle aber fettabnehmen geht nur durch ein kaloriendefizit zwei verschiedene sachen
Bitte recherchiere Heilfasten und Intervallfasten.
Fett ist leider das letzte auf das der Körper zurückgreift.
Ernährung mit gesunden Fetten, grüner Tee und Bewegung sind aber der richtige Weg, ebenso
Kurze hartes Training statt längerer Workouts. 👍