Brauch der Bizeps als Anfänger/Fortgeschrittener manchmal mehr Regeneration als 3 Tage?
Moin,
manchmal beobachte ich (m, 23, 80kg, 187cm) bei mir, dass ich auf einmal weniger Klimmzüge schaffe als noch 3 Tage vorher (3er-Plit) . Meistens fühlt es sich dann so an als wenn es am Bizeps bzw. eher an den Armen liegt.
3 Tage vorher habe ich einen neuen „Rekord“ von Klimmzügen geschafft, und danach noch 3-4 Sätze Curls gemacht. War also relativ hart, mein Bizeps hat am nächsten Tag auch bisschen weh getan.
Was ich nur leider an meinem Körper nie verstehe ist, ob es jetzt zu wenig oder zu viel Regenerationszeit war. Was würdet ihr schätzen?