Ist Cardio gut zum Abnehmen?
Bin im Gym angemeldet seit ein paar Wochen. Ist es gut zum Abnehmen, also Cardio. Ich weiß auch für Ausdauer, aber für was noch?
5 Antworten
Kommt auf intensität und Umfang an
Das Problem bei cardio ist die Kalorien die du verbrennst hast du schnell wieder drin
Zum abnehmen würde ich empfehlen etwas anders zu essen zusätzlich zum cardio
Klar Kardio ist das beste zum abnehmen...
Musst nur aufpassen, das du danach nicht alles verbrannte (und mehr) wieder frisst, weil du mehr Hunger hast.
Aber ich "verdiene" mir regelmässig meine "Festtagsessen" mit Cardio wieder rein zb.
So das ich auch mal mit kollegen richtig dick Essen gehen kann während der "Diät"...
Abnehmen ist theoretisch eine einfache Regel. Mehr Kalorien verbrennen als zu sich zu nehmen, also ist es egal was und wie du es machst, solange du einen Kaloriendefizit erreichst.
Lg
Zum Abnehmen ist Cardio das beste.
Liebe Grüße
Jan Dieter
Damit du abnehmen kannst brauchst du einen kalorien-defizit cardio kann dabei helfen wenn du einen hast ihn weiter runter zu bringen was schlussendlich dazu führt das du mehr abnimmst