Ist 4 mal die woche trainieren ausreichend für einen fortgeschrittenen? Uns kann man dadurch gut aufbauen?

Ich trainiere erster Tag brust,Schulter Trizeps. 2. Tag Rücken,Bizeps. 3. Tag Beine, bauch 4. Tag brust,rücken,Schulter

Answer 1

[Dragonball99300]

4 mal die woche ist sogar optimal

Answer 2

[daynzzn]

ja aber

kommt auch auf die ernährung an und wie viele kalorien du verbrauchst und zu nimmst

Answer 3

[OralBPirat]

Wiesso nur winmal bizeps und rücken