Ich komme wegen meinen Eltern nicht auf meine Kalorien?
Hallo, ich bin 16 Jahre alt und gehe 5x die Woche ins Gym. Um Muskeln aufzubauen will ich in einem Kalorienüberschuss essen, der für mich funktioniert, und mit dem ich Muskeln aufbaue. Diesen Wert habe ich gefunden, 3400kcal täglich. Doch seit einem halben Jahr verändert sich meine Form kaum. Ich kann täglich nicht genug Kalorien essen. Das liegt daran, dass meine Eltern es mir unmöglich machen. Ich habe versucht es ihnen mehrfach zu erklären, dass ich Muskeln aufbauen will und dass ich dafür auch mehr Essen muss. Doch meine Eltern geben / kochen mir nicht mehrals allen anderen (was normalerweise auch okay wäre). Ich habe immer versucht Abends Müsli zu essen und habe mir auch ein Proteinpulver gekauft. Das mit dem Proteinpulver funktioniert gut, keiner beschwert sich. Doch leider haben 2 Löffel davon auch nur 200kcal und da ich nicht alle 2 Wochen 60€ ausgeben will um mir 2l Proteindrinks runterzuwürgen habe ich Abends Bananen und Müsli gegessen. Doch immer wenn ich mir eine Schüssel Müsli gemacht habe wurde ich von meinen Eltern angeschrien, dass ich fett werde, das Müsli sofort wieder zurück tun soll. Daraufhin habe ich angefangen bis 3 Uhr nachts aufzubleiben um meinen Kcalbedarf zu decken. Das hat so gut funktioniert, aber ich will auch nicht immer so lange wach bleiben, v.a. weil Schule bald losgeht. Hat jemand Tipps?
2 Antworten
Iss wenn deine Eltern nicht da sind. Zum Beispiel wenn du in der Stadt bist.
und da ich nicht alle 2 Wochen 60€ ausgeben will
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aber teuer auf Dauer
Dir ist das zu teuer, aber deine Eltern sollen das finanzieren? Erkennst du das Problem?
Mach einen Schülerjob, dann kannst du dir das auch leisten.
Und: du kannst dir auch einfach Müsli kaufen und es in deinem Zimmer essen. Ist DEUTLICH billiger als Proteinpulver.