Ich habe Stimmungsschwankungen die nicht mehr weggehen?
Ich habe seit mehreren Jahren Stimmungsschwankungen ,es geht mir für eine kurze Zeit gut und dann nach 3 Wochen geht es mir wieder total schlecht und dies über längere Zeit (3-6 Monate) . Auch wenn das jetzt etwas verwirrend klingt habe ich das Gefühl glücklich sein verloren. Ich kann es nicht mehr empfinden es war zb mein Geburtstag und ich war trotzdem nicht glücklich ich empfinde leere und Trauer. Sie ist mal stärker und mal leichter . Woran liegt das und wie bekomme ich das weg?
3 Antworten
Meist sind so Stimmungsschwankungen Ausdruck von Stress. Du solltest mal versuchen, etwas mehr auf dich zu achten, identifizieren was dich in deinem Alltag belastet und versuchen Abhilfe zu schaffen. Außerdem solltest du mehr Dinge tun, die dir gut tun und Kraft geben. Wenn du sehr darunter leidest, kannst du auch mal zu deinem Arzt gehen (wenn du keinen Psychiater hast, dann geht das auch mit dem Hausarzt) und dich beraten lassen, was du tun kannst. Im persönlichen Gespräch geht das wesentlich leichter. In schlimmen Momenten, steht dir auch Tag und Nacht die Telefonseelsorge und der Krisendienst zur Verfügung.
Dein Beitrag zeigt mir, dass Du nach Gutem strebst. Das finde ich sehr positiv!
Es gibt verschiedene Methoden, solche Löcher als leichter zu empfinden, wenn man nicht rauskommt.
Ansonsten würde ich Dir empfehlen, darüber zu reden (Beratungsstelle/Psychologe), etwas zu tun, was Du früher mal gerne gemacht hast und auch mal was Neues auszuprobieren. Viel Glück! 🍀
Depressionen.. Psychotherapie oder Psychologie Hilft dagegen, aber so gut wie nie.
Du kannst Tabletten dagegen nehmen wo du hinterher abhängig bist und dir es noch schlimmer geht.. Mach ein Körpercheck und wenn nichts gefunden wird hilft nur noch Therapie. 🥺