Ich brauche dringend einen der das 100% weiss?
Hallo ich hab gerade echt angst süsses zuessen oder fast food oder halt ungesund weil meine werte nicht grad die besten sind und ich mangelernährung habe durch die magersucht und meine frage ist wenn man mangelernährung hat wegen magersucht und davor immer (Achtung kann triggern) 400 gegessen hat und 300-600 verbrannt hat durch sport und jz mehr isst also 1000/1500 oder mehr und aufhört mit sport oder halt weniger macht und nurnoch 200/300 verbrennt und sich auchmal pizza usw gönnt oder jeden tag eis oder süsses zucker halt würde gerne jeden tag etwas ungesundes dazu essen in massen halt oder mal ein ganzen eisbecher aber hab dann angst eine fettleber zubekommen da meine leberwerte erhöht sind wegen der mangelernährung aber nur aber diese angst wenn ich abends dann noch eisbecher oder halt allgemein ungesund esse das ich dann aufeinmal eine bekomme wenn ich auch aufhöre mit sport usw und viel esse und ungesund usw das ich eine bekommen werde,bekommt man dann eine fettleber weil man aufhören tut mir sport oder geht das garnicht und ich helfe mein körper eher? also bekomme ich eine fettleber auch wenn ich jeden tag etwas ungesundes esse süsses eis usw pizza mal? oder wenn ich ganz aufhören würde mit sport und mich einfach mal weniger bewege oder mal ein tag garnicht? tut mir leid aber das belastet mich echt das ich meine angst einfach das ich irgendwie fettleibigkeiten bekommen dadurch wenn ich wieder esse was ich will und mehr.
1 Antwort
Wenn dein Körper im Untergewicht dauerhaft mangelt, solltest du sogar alles mögliche essen, erstmal egal was, allerdings nicht auf Heißhungerattacke im Sinne reinstopfen, sondern bitte langsam essen und ordentlich langsam kauen, das mag dir vllt schwer fallen aber versuche es dennoch, weil du damit mehr Nährstoffe in dich hineintust.
Eine Fettleber ist deine geringste Sorge, deine Sorge sollten die Vitamine und Mineralien sein, heißt nimm bitte wenigstens ab und an solche Multitabletten zu dir mit Wasser.
damit du wenigstens ein paar Nährstoffe hast.
Iss bitte auch ohne Sport um die 1500 - 2000 Kalorien je nach Größe auch mehr oder weniger, aber das rechne bitte wenn real aus oder von nem echten Arzt
die Formel kann ich dir noch gleich verlinken.
Bitte rede mit jemandem über ne Therapiemöglichkeit.
Versuche dein Denken auf deine Heilung zu fokussieren, ich darf leben, ich darf heilen, ich will mich gut ernähren.
ect
es ist nicht schlimm wenn du mal mehr Kalorien oder weniger isst, aber es muss sich auf ca eine Woche die Waage halten. appropo bitte nur einmal die Woche wiegen.
https://www.bildderfrau.de/abnehmen/tipps/kalorienbedarf-berechnen-111336/
hier die Formel zum rechnen oben weiblich unten männlich.
Dankeschön!! also kann ich essen was ich will es wird nix passieren mit einer fettleber hauptsache ich werde wieder gesund sprich auch wenn ich aufhöre mit sport usw?