Hilfe und Tipps fürs Körperfett verloren?
Hi, ich m 16 habe heute beschlossen, dass ich etwas an mir ändern will. Ich bin 1.92m groß und wiege ca. 87 kg. Ich weiß, für mein Alter und diese Größe ist das Gewicht recht normal, doch trotzdem bin ich unzufrieden mit meiner Lage. Ich habe meiner Meinung nach viel Fett am Körper, gerade im Brust und Bauch Bereich, aber auch das Doppelkinn sind meine Punkte. Ich habe schon sehr oft versucht abzunehmen und wieder in eine gute Form zu kommen, doch ich habe einfach diese Willensstärke nicht und ich höre nach ein paar Wochen wieder auf, an mir zu arbeiten.
Vllt liegt es auch daran, dass ich keinen so richtigen Plan habe, wie ich vorgehen muss und mich auch nicht so richtig auskenne.
Wie darf ich mich ernähren? (Was sind gute Produkte)
Welchen Sport muss ich machen um meine Form zu ändern und Fett zu verlieren?
Sollte ich lieber Muskeln aufbauen statt fett zu verlieren, da ich die Masse schon habe?
Ich weiß einfach nicht, was ich machen soll und dann fehlt mir auch noch die Motivation etwas zu machen.
Vllt liegt es auch daran, dass ich sehr gerne in meinem Zimmer sitze und zocke oder einfach nur Fernsehen schauen, aber ich schaff es auch einfach nicht, mich aufzuraffen und es endlich mal durch zu ziehen.
Kann mir jemand helfen und Tipps etc. geben? Wäre sehr dankbar.
1 Antwort
Hi,
Wenn du einen Plan brauchst, schreib mich privat an 👍
viel Erfolg beim Training 💪