Hilfe ich bin sozial so inkompetent geworden, dass es weh tut?

Ich bin komisch. Ich will gar nicht wissen wie ich auf andere wirke. Müsste schrecklich sein mich aus Dritter Person zu sehen. Ich muss manchmal einfach weinen nachdem ich mit jemanden Kontakt aufgenommen habe. Erst mal weil alles so distanziert ist und ich so komisch bin und die andere Person nicht einschätzen kann warum ich so bin. und weil diese Distanz einfach wehtut. Ich wünsche mir glaube ich immer sobald ich mit jemanden spreche oder schreibe sei es eine Person die mir auf insta geschrieben hatte oder eine die etwas wegen einer partnerarbeit in der Uni geschrieben hat. Oder wegen einer anderen gruppenarbeit in der Schule. Insta kann ich nicjt benutzen, entweder ich werde von jemanden aus kindheitstagen da angeschrieben, aber ich bin wirklich behindert geworden ich kann nichts mit denen schreiben. Und dann breche ich die Unterhaltung ab evtl mit vollblamage spdass die mich noch entfreundet haben oder einfach so. Dann muss ich heulen weil ich merke zu was einer person ich geworden bin da ich micj überhaupt nicht mit denen unterhalten kann. Insta nutze ich deswegen nicht mehr. Oder halt früher Schule heute uni gruppenarbeit waren die einzige Interaktion für mich. Nachdem ich dann per WhatsApp oder Telefonat mit den geschrieben habe, muss ich weinen.

Habe ich Depression oder soziale Phobie oder bin ich sogar traumatisiert oder so? Ich habe das jahrelang ich bin jetzt steinalt mit 24 und seit 10 Jahren absolut isoliert. Es ist viel passiert, ich hatte sehr schlechte freunde. Unbehandeltes Burnout out hatte ich auch schon bereits gehabt ich merke noch ein paar Nachzügler von Ängsten, Stress, Müdigkeit und vor allem Vergesslichkeit.