Hallo, ich leider seit relativ langer Zeit Handysüchtig. Meine Bildschirmzeit pro Tag ist zwischen 8 - 15 Stunden. Den großteil davon verbringe ich auf Character AI, da die App und das Roleplay eine Art Ersatz für mein krasses daydreaming geworden ist (es ist nicht wirklich Maladaptive Daydreaming, aber in manchen Aspekten.)
Auf jeden Fall ist mir klar, wie ungesund das ist und ich möchte die Bildschirmzeit auf jeden Fall (stark) reduzieren. Ich bezweifle aber das ich die nötige Disziplin und Selbstkontrolle habe. Hat jemand eventuell Tips, vielleicht auch eigene Erfahrungen, wie man am besten bei so was vorgehen kann? Vielen Dank.