Hat jemand Tipps gegen Perioden schmerzen?
Hallo, ich habe ein Anliegen und zwar habe ich seitdem ich meine Periode habe extreme Perioden Krämpfe ich habe schon vieles probiert also Frauentee, Kräutertee, ibu, paracetamol wie auch Dolormin ich muss sagen das dolormin bei mir ein wenig hilft aber trotzdem liege ich meistens 2 Tage nur im Bett mit sehr krassen Krämpfen Ich habe auch schon Sport versucht wie auch spazieren gehen, beim Frauenarzt war ich auch schon diese konnten mir aber nicht so weiterhelfen.
haut gerne Tipps rein
4 Antworten
Wie ist denn Ferritin Wert? Der Vitamin D Spiegel? Das kannst du testen und nehmen. Dann Magnesium (ich habs im Komplex) und Omega 3.
Vorausgesetzt natürlich, dass körperliche Ursachen wie Eileiterverwachsungen etc. ausgeschlossen wurden.
Hallo 👋
Ich kann dir mal auflisten was alles gegen die Schmerzen helfen KÖNNTE:
- Entspannung (Yoga/Meditation)
- Sport (Z.B. Schwimmen)
- Warm baden oder duschen
- Generell Wärme (Wärmekissen/Decke)
- Kamillen Tee
- Fenchel Tee
- Magnesium (wirkt entkrampfend)
- Massagen im Unterleib
- Schlaf
- TENS Gerät (Stromimpulse)
- (Orgasmen)
- CBD Öl (zum einnehmen und auf den Unterleib schmieren)
- Leichte Bewegung (Spaziergang, Dehnen)
- Entkrampfer wie Buscopan
- Kade Zyklus (sehr empfehlenswert! Natürlich!) https://www.kadefemina.de/produkte/kadezyklus/kadezyklus-kraempfen/
Hier noch ein paar Positionen in die du dich begeben könntest:
- Beine anwinkeln, gefaltete Decke zwischen den Körper und die Oberschenkel, Kopf auf die Knie und die Arme um die Schienbeine Schlingen. Jetzt nur noch Augen zu und ruhig Atmen, oft hilft es auch sich mal ruhig und direkt auf den Schmerz zu Konzentrieren und bei jedem Krampf die Beine stärker an den Körper drücken, sobald der Krampf sich gelöst hat wieder entspannen.
- Mit dem Bauch flach auf den kalten Boden legen kann auch helfen
- Auf dem Rücken liegend die Beine anwinkeln
Ich persönlich verwende Kade Zyklus bei Krämpfen (https://www.kadefemina.de/produkte/kadezyklus/kadezyklus-kraempfen/) und das TENS Gerät.
Ich empfehle sehr das Tens Gerät von Beurer. Das ist ein Gerät welches mit kaum spürbaren Strom Impulsen die Muskulatur lockert und somit Regelschmerzen lindert. Man spürt wirklich kaum was aber es hilft enorm, das Tens Gerät von Beurer kann auch Wärme erzeugen und somit zusätzlich die Schmerzen lindern.
Du solltest nochmal zu einem Gynäkologen gehen und die starken Schmerzen abklären lassen. Ab einem gewissen Grad ist es nicht mehr normal.
Hier noch eine Webseite die interessant sein könnte:
https://www.regelschmerzen.de/
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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃
Viel Glück 🍀
LG
Jojo
Könnte Endometriose sein, das geht mit allen Tees oder Tabletten der Welt nicht weg, weil da Gebärmutterschleimhaut an Stellen wächst wo keine hingehört, und die sorgt für die ganzen Beschwerden. Das läßt sich ggf. durch OP beseitigen (aber mit dem Risiko, daß es einfach wieder nachwächst) oder durch Hormone die den ganzen Zyklus unterdrücken verhindern. (Wenn die Hormone weggelassen werden, geht aber alles von vorne los.) Von selber verschwindet das nicht, sondern wird im Gegenteil im Lauf der Jahre immer schlimmer.
Ich finde hier sind schon recht gute Tips genannt worden.
Was ich aber allen Menstruirenden sagen kann, wenn Ihr Schmerztabletten genommen habt, dann legt Euch auf die rechte Körperseite um die Schwerkraft dabei zu unterstützen, dass die Schmerztablette schneller in den Bereich des Darms gelangen kann, wo sie ihre Wirkung entfalten wird.
Nach 15 Minuten sollte die Tablette wirken.