Hallo.
Ich wollte mal fragen welche Produkte das fasten brechen. Derzeit faste ich von 0-13 Uhr und von 19-24 Uhr, also gesamt 18 Stunden am Tag. Dabei trinke ich nicht nur Wasser sondern andere zuckerfreie Softdrinks. Nun sind diese Softdrinks keineswegs ohne kcal und variieren je nach Marke von den Inhaltsstoffen. Brechen also nun diese Softdrinks mit <5kcal/100ml mein fasten?
Zudem würde ich gerne noch wissen, ob manche Zuckerersatzstoffe vom Körper wie Zucker/Fett etc. verwertet werden, heißt, ob man quasi nach Einnahme ähnlich viele kcal zu sich nimmt. Am meisten interessiert mich dabei: Sucralose, Acesulfam K und Aspartam.
Ich freue mich über jede Erklärung und Meinung zu meiner Frage. Danke im Voraus.