Gutes workout?

hi

ich have mir ein schnelles workout erstellt und Übungen rausgesucht die mir spaß machen

nun möchte ich auch fragen ob dieses workout eurer meinung was bringt?

ob ich nich was hinzuzufügen kann?

und was ich damit trainiere und was sich verändern könnte?

Hier das workout

1 Min plank

50 hip dips

50 bicycles (ka wie man das schreibt)

50 heel touches

50 russian twist

59 crunches

1 Min side plank

würde mich über antworten freuen (:

Answer 1

[Tomas527]

Hi,

das workout wird eine gute Grundfitness aufbauen. Jedoch nicht effizient Muskeln aufbauen. Dafür ist die Intensität zu niedrig und die Wiederholungenzahl zu hoch.
Viel Erfolg beim Training 💪

Comments

[carelesslol]

Dankee