Hallo zusammen,
wollte mal fragen was ihr besser findet von den folgenden 2 Trainingsplänen.
1.
Dienstag: Brust, Schultern, Trizeps
Donnerstag: Rücken, Beine, Bizeps
Samstag: Brust, Schultern, Trizeps
Sonntag: Rücken, Beine, Bizeps
2.
Dienstag: Brust, Beine, Bizeps
Donnerstag: Rücken, Schultern, Trizeps
Samstag: Brust, Beine, Bizeps
Sonntag: Rücken, Schultern, Trizeps
Der Vorteil vom 1. Plan ist dass der Bizeps bzw Trizeps schon vorbeansprucht wird durch Rücken bzw Brust und Schultern und dadurch am Ende komplett ausgelastet ist. Der Vorteil vom 2. Plan ist, dass man mehr Power für Bizeps und Trizeps hat da diese Muskelprtien eben nicht vorbelastet sind.
Mit welchem Plan habt ihr bessere Erfahrungen gemacht oder welchen würdet ihr warum bevorzugen.
Viele Grüße