Gleichzeitig muskelmasse und abnehmen?
Würde man gleichzeitig fett abnehmen und Muskelmasse zunehmen wenn man am tag 20-40 Liegestütze, sit ups und 1 Stunde Cardio machen würde? Dazu noch ein kleines Kaloriendefizit und viel protein?
1 Antwort
Nicht das Effektivste aber irgendwas wirst du schon aufbauen