Gewöhnung des Körpers an Koffein?
Ich hatte bemerkt, dass mein Körper kaum noch eine Reaktion auf Koffein zeigt. Dann habe ich ca. einen Monat komplett auf Koffein verzichtet und mein Körper hat diese Toleranz gegenüber Koffein wieder verloren.
Jetzt wundere ich mich, wie oft ich in der Woche Koffein zu mir nehmen kann und in welchen Mengen, ohne dass sich mein Körper wieder an das Koffein gewöhnt und keine bzw. weniger Reaktionen darauf zeigt.
1 Antwort
Da hier individuelle körperliche Faktoren eine Rolle spielen, gibt es keine eine allgemeingültige Antwort darauf. Schon relativ geringer Konsum über relativ kurze Zeit kann genügen, um eine Toleranz gegenüber den Effekten des Koffeins zu bilden. Wir reden hier von wenigen Tagen und ein bis zwei Tassen Kaffee pro Tag.
Es gibt allerdings allgemeine Tipps dafür, wie dem entgegengewirkt werden kann. Der wichtigste ist meines Erachtens der, nicht täglich zu konsumieren. So dass der Körper zwischenzeitlich die Gelegenheit hat, sich zu normalisieren.
Vielleicht hilfreich: https://drinkmarquis.com/blogs/marquis-world/5-ways-to-keep-your-caffeine-tolerance-in-check
Vielen Dank :)