Gewichtszunahme trotz sehr viel Sport?
Hallo, ich habe seit 4 Tagen jeden Tag 7 Stunden lang intensives Tanztraining, ich tanze schon seit 11 Jahren aber halt nicht so lang und intensiv. Dabei verbrenne ich zusätzlich zum Grundumsatz 2.000 Kalorien. Jetzt habe ich mich heute nach 4 Tagen gewogen und ich habe 1 kg ZUgenommen... zwar 3 Prozent weniger Körperfett aber trotzdem keine abnahme... wie kann das sein? LG
5 Antworten
Hey.
Es wird nichts schlechtes sein was du zugenommen hast. Es wird wahrscheinlich Muskelmasse sein (die ist nämlich schwerer als fett). Außerdem ist ein Kilogramm gar nicht so schlimm, weil das auch Schwankungen sein können (zumindest wenn du in der Pubertät bist). Ich gehe von aus das du Erwachsen bist und da sind bis zu 400 Gramm Schwankungen normal.
Bitte mache dir keine Sorgen. Es ist nichts schlimmes, da es kein Fett sein kann.
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
Lg
Warum fokussieren sich Menschen so sehr auf diese Zahl auf der Waage? Du hast Körperfett verloren, was ja auch das Ziel bei einer Abnahme sein solle. Bei Sport nimmt man Muskelmasse zu und die ist nicht Gewichtslos. Zudem sind Gewichtsschwankungen normal. Vorallem wir Frauen haben vor der Periode häufig Wassereinlagerungen und nehmen dadurch zu. Wie du siehst, besteht das Gewicht nicht nur aus Fett.
Kann Wasser sein, kann an hormonen liegen, kann Muskelmasse sein kann alles sein 1kg Gewichtszunahme ist erstmal nicht so aussagekräftig
Ich bin auf dem Gebiet kein Profi aber ist nicht Muskelmasse schwerer als Fett? Also müsste deine Rechnung ja passen grob
Kann Muskelmasse sein, was ansich ja gut wäre.
Vielen Dank!