Gewicht oke?
Heyy ich habe ein kleines Problem ich bin Anni 13 und wiege bei 1.52 78kg ich habe schon mal versucht abzunehmen klappt aber nicht da ich einfach sehr gern esse und auch wenn ich irgendwie Stress habe oder mich selbst belohnen möchte bin auch sehr wählerisch was essen angeht nur mein Bauch liegt im Sitzen mittlerweile bisschen auf meinen Beinen soll ich einfach aufgeben anzunehmen oder nicht weiß es nicht weil fühl mich langsam wirklich schon ziemlich dick:/
nimmst du immer weiter zu ?
Leider
6 Antworten
Nein, das ist natürlich nicht oke.
Das ist ein BMI von 33,8 und somit im Bereich Adipositas Grad 1.
https://adipositas-gesellschaft.de/bmi/
https://adipositas-gesellschaft.de/aga/bmi4kids/
Du solltest dringend handeln und Dir helfen lassen!
Wichtig ist, dich mit deiner Essgewohnheit auseinander zu setzten. Du brauchst eine mentale Niesche. Einen Willen, dir zu sagen "Du schaffst das!"
Stelle stabile Esszeiten auf. Halte dich an den Kalorienwert und treibe etwas Sport.
Falls du weite Hilfe benötigen solltest, kannst du dir Rat bei Essratgebern holen, oder dicj mit einem Doktor mit Abschluss in dem Fachgebiet Essen unterhalten.
Es ist oft nur der erste Schweinehund und sobald du dich 1 Woche daran hällst, wird der Rest wie von alleine gehen.
Viel Glück! 👍
Nein, das ist alles aber nicht in Ordnung. Und das abnehmen nicht klappt bezweifle ich da wirst du wohl was falsch gemacht haben.
Aufgeben würde ich auf keinen Fall. Vielleicht die Strategie ändern, Ernährung umstellen, damit du zumindest bessere Dinge isst, wenn du Stressessen musst. Und natürlich Bewegung machen und den Kalorienverbrauch erhöhen. Kraftsport wäre auch gut. 💪😊
Lg
Es ist immer wichtig, dass du dich selbst akzeptierst und dir auch selbst gefällst. Ich würde versuchen nicht weiter zuzulegen