Fettanbau für muskeln aufbau?
Hey ich bin 14 und würde gern mit sport im Gym anfangen ich mache bereits übungen zuhause und bin leicht "spargel " Mäßig und will ein bisschen dicker werden wegen muskeln etc kann mir jemand tipps geben ? LG (bitte nich auf die rechtsschreibung achten )
3 Antworten
Erstmal mehr futtern! Wenn es nicht zuu 'ungesund' sein soll (Limo, Saft, Schoki, Chips, ...) würde ich es mit Nudeln oder Quark versuchen!
Einfach Kalorien überschuss gehen dann klappt das
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Fettaufbau hilft dabei nicht. Fett verschlechtert den Muskelaufbau eher weil es deine Hormonlage verschlechtert.