Erfahrungen mit Atemtechniken?
Ich habe noch in letzter Zeit ein wenig mit dem Thema Atemtechniken auseinander gesetzt. Es ist schon beeindruckend was durch richtiges Atmen, bzw spezielle Atemtechniken alles möglich sein soll. Deshalb jetzt einfach Mal meine Frage in die Runde:
Benutzt ihr Atemtechniken? Wenn ja welche? Und wie ist eure Erfahrung damit?
3 Antworten
Super spannendes Thema und ich beschäftige mich auch häufig damit. Ich probiere mich da durch und versuche mich seit einiger Zeit an der buteyko Atmung. Sonst auch gerne Box breathing oder die 4-7-8 Technik.
Vorteile habe ich bereits viele bemerkt. Z. B. beim Joggen und auch für meinen Schlaf.
habe ich pobiert aber nicht durchgehalten, ich gehe dann lieber ehrlicherweise spazieren und bewege mich mehr und schlafe bei offenen Fenster (nicht gekippt) und gehe gerne mal raus.
Ich versuche aber auch im sitzen möglichst "tief " einzuatmen
Hab ich mal probiert. Hab es nur nicht durchgehalten. :)
Ich hab aber auch keinen Unterschied festgestellt.