Depressionen wieder da?

Hey,

ich habe seit ca. 1 Woche wieder depressive Verstimmungen, im Sinne von ich habe kaum Kraft aufzustehen, alles ist wieder anstrengend, ich bin schnell gereizt etc pp.

Habt ihr eine Idee, was ich machen kann, damit es mir wieder besser geht?
Weil ich gehe meinen normalen Aktivitäten nach, versuche mich Abzulenken aber irgendwie geht’s mir nicht gut.

Habt ihr Ideen, was ich sonst machen kann?

lg

Answer 1

[Daniela Graf]

Kommt jetzt natürlich viel auf den Kontext an aber folgende Dinge kann ich dir mal so "allgemein" empfehlen:

• Zielarbeit -> welche Ziele hast du ihm Leben? Was tust du aktuell dafür sie zu erreichen?
• Journal schreiben/ Dankbarkeitstagebuch - um den Fokus auf das positive zu lenken
• Selbstführsorge / Qualitätszeit mit dir verbringen (Hier hast du 52 Ideen dazu)
• Überlegen welcher deiner Lebensbereiche aktuell nicht in Harmonie / Balance ist - und was du dagegen tun kannst.

Bei Fragen meld dich einfach

Liebe Grüße

Daniela

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Trainerin & psych.soz. Berat. - : Persönlichkeitsentwicklung