Brust anteile, trizeps bizeps köpfe, rücken isolieren?
Hallo viele sagen ja langer kurzer bizeps Kopf bei preacher curl wird der kurze trainiert bei incline curls der lange bei trizeps pushdown der laterale Kopf bei trizeps über Kopf der Kopf, bei schrägbank die obere brust bei bei brustpresse die mittlere, bei enges rudern der lat bei latzug der lat und ich wollte fragen ob das alles stimmt das bei der Übung der Kopf trainiert wird bei der brust Übung nur die obere brust oder ob immer alles trainiert wird nur das eine bei dieser Übung ein ganz bisschen mehr oder so bei brust zb kann ich mir nicht vorstellen wenn man man schrögbank macht das da nur die obere brust trainiert wird und die mittlere und untere gar nicht und bei engen rudern für lat das da bestimmt auch bisschen trapez oder so mit dabei ist wisst ihr wie ich mein oder bei bizeps und trizeps das da auch alle Köpfe trainiert werden diese influencer verwirren einen kann mir das jemand genau erklären bei brust rücken bizeps und trizeps wie es da ist?
1 Antwort
Brauchst einfach 2 Übungen pro muskel die du gut spürst und dich steigern kannst und werd darin stärker das wars
Muskelmasse und Kraft folgen