Bizeps wächst nicht, bzw nur minimal?
Gehe seit 3 Monaten ins gym, und ernähre mich auch eiweißreich. Das komische ist aber, dass alle muskelgruppen ziemlich schnell gewachsen sind ( wie zb Brust, Rücken, Unterarme und sogar schultern aber meine Oberarme bleiben einfach dünn. Könnt ihr mir ( am besten push) übungen empfehlen? Weil der gym trainer meinte nur curls am turm würden schon genung den bizeps beanspruchen... oder liegts einfach an der genetik?
1 Antwort
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denkst du, nach 3 monaten ziehst du aus wie Arnold xD ?
bleib einfach am Ball.
Muskeln wie Bizeps oder Waden dauern halt um zu wachsen.
wahrscheinlich bist du auch noch zu schwach, um sie richtig zu trainieren