Bis Januar 49 kg wiegen?
Ich wiege 54,5 kg bei ner größe von 155 cm.
Ich will 49 kg wiegen bzw einen kfa von 15-20% erreichen (hab einen von 30%)
Ist es realistisch bis Mitte Januar das zu schaffen?
Falls ja wie
Hallo,
Du kannst Dich bei uns natürlich gerne zum Thema Gesundheit und Ernährung informieren.
Dein Essverhalten hört sich für uns jedoch ungesund und unter Umständen sogar gefährlich an. Sprich deshalb bitte zusätzlich unbedingt mit einer Person Deines Vertrauens über Deine Körperwahrnehmung bzw. Deinen Abnehmwunsch. Im Idealfall vertraust Du Dich direkt Deinen Eltern oder Deinem Arzt an. Auf dieser Seite haben wir viele weitere Anlaufstellen und wichtige Infos für Dich zusammengestellt, die Dir helfen können:
https://www.gutefrage.net/aktion/hilfe-gegen-essstoerungen/
Alles Gute!
Dein Alter?
18 und weiblich
Warum bist du so klein?
Was weiß ich ist halt so
3 Antworten
Hey! Ja 5-6 kg könntest du wohl schon bis vor Weihnachten schaffen. 2 kg pro Monat gelten als gut und gesund machbar.
Alles Gute!
Wenn du durchschnittlich etwa 500 kcal pro Tag unter deinem Verbraucht zu dir nimmst, nimmst du etwa 2 kg pro Monat ab, also bis Ende November etwa 6 Kilos. Dann kannst du über Weihnachten wieder geniessen 😇
Sollte ich dazu Kalorien zählen?
Ohne schaffe ich nicht aber mit rutsch ich in ein essstörungsähnliches Denken
Ich würde auch nicht stur Kalorienzählen, einfach mal etwas weniger kalorienreich essen und nach 2 Wochen mal schauen, ob du etwas abgenommen hast. Du kannst es ja ruhig angehen, bist ja eigentlich nicht übergewichtig oder gar dick
Magersucht? Wieso wird jeder magersüchtig genannt der auf Ernährung achten will? 49 kg ist nicht zu wenig es klingt nur wenig weil ne 4 statt ne 5 davor ist. Meinetwegen kann ich auch 50 wiegen mir ist es relativ egal ich denke nur dass ich mit einem kfa von ca 15 -20% mit 49 kg ganz gut dran bin.
Ich könnte auch 60 wiegen mir gehts hauptsächlich um den kfa
Ich weiß. Es ist trotzdem nicht verboten, seinen Körper verbessern zu wollen.
Ich bin wahrscheinlich Skinny Fat, weil ich einen dauerhaften Proteinmangel habe und mich zu fettreich ernähre.
Und 49/50kg ist auch Normalgewicht
Dann mach Sport, wenn du zu wenig Muskelmasse hast...
Du bist sehr klein für 18 Jahre. Liegt das an kleinen Eltern, oder an Mangelernährung in den letzten Jahren?
Extreme Mangelernährung im Baby und Kleinkindalter. Arzt vermutet dass es am Vitamin D Mangel liegt
Warum willst du um Himmels Willen abnehmen? Das ergibt keinen Sinn! Da du dein Alter nicht genannt hattest,.. vermute ich, das Du noch im Wachstum bist. Dann erst Recht nicht! - ernähre Dich weiterhin gesund , zähle keine kcal, mache etwas Sport.
Ich bin nicht im Wachstum ich bin 18 und meine Wachstumsfugen sind zu
Das ist sehr realistisch.
wir haben ja erst August, also fast September.
Gutes Gelingen.☺️
Wie bekomm ich das hin? Gesunde Ernährung hat irgendwie nix gebracht