Bin sehr schnell gereizt was kann ich tun?
Hallo, die Frage steht oben.
Naja hab zurzeit richtig Stimmungsschwankungen aus... Ja ...bestimmtem Gründen.
Ich bin sehr schnell gereizt und kann Witze dann auch echt nicht ab.
Mein Partner merkt das leider voll.
Ich habe ein schlechtes Gewissen kann es aber auch nicht wirklich runterschrauben mit dem gereizt sein.. glaub das könnte daran liegen das wenn ich als Kind/Jugendlicher schlecht drauf war angeschrien wurde und ähnliches. Kurz: ich durfte es nicht sein... Nun ist es glaube ich echt schlimmer da ich es nicht wirklich mehr unterdrücke und mich zurückziehe oder so. Ich sehe das sehr als Problem da ich ihn damit auch keinen Gefallen tue...
Was kann ich da tun?
Psychologe wird nichts und therapeut auch nicht da die Wartezeit mindestens 8 Monate beträgt :D....
1 Antwort
Es gibt bestimmt viele gute Bücher die helfen könnten weiß ja nicht ob du gerne liest aber sonst vllt Videos/Podcasts . Versuch am besten an dir zu arbeiten :) Vielleicht auch Tagebuch schreiben das hilft auch etwas . Seine Gefühle am Abend einfach aufzuschreiben... Ich bin selber manchmal echt genervt und lasse es an andere aus … mir hilft es auch wenn ich alleine bin und Musik oder so höre