Bin mittlerweile komplett am verzweifeln bitte helft mir?
Ich stehe jede nacht zwischen 4-5 Uhr auf (komischerweise nur von Montag bis Freitag) und kann danach nicht wieder einschlafen. Das ist schon seit einem Halben Jahr so, langsam hab ich ehrlich kein bock mehr auf den scheiss. Wie mache ich dass das endlich aufhört? Früher schlafen gehen kann ich auch nicht, da ich um 21 schon schlafen gehe und um 23 Uhr dann einschlafe. Und NEIN diese paar stnd schlaf reichen meinem Körper nicht.
Bin erst 17, das ist das komische daran.
4 Antworten
Versuch mal sowas wie Diphenhydraminhydrochlorid (ist rezeptfrei). Das hat eine Halbwertszeit von 4-9 Stunden. Wenn du es um 21:00 nimmst, solltest du gut aus dem Bett kommen. Muss man aber ausprobieren, wie lange es wirkt. Bei mir wirkt es so 6-7 Stunden.
Ich kann gut einschlafen, aber immer nur 2-3 Stunden. Da steh ich auf, schau etwas fern und dann kann ich wieder schlafen. So geht es mir seit 5 Jahren.
Das geht mir ähnlich. Allerdings alle 7 Tage die Woche. Da beginnt nämlich mein Dienst als Online-Journalist.
Ich bin ja ein Vertreter der Meinung, dass der Körper sich schon irgendwann holt, was er braucht. Schläfst du denn am Wochenende dann mehr?
Was tust du dagegen