Bin in einem Loch..?

vor kurzem Kontakt Abbruch mit Mädchen bin davon immer noch verstört, dann neue Gegend keine Freunde keine sozialen Kontakte kein Kontakt du anderen Mädchen oder Jungs.. Mein Vater sagte auch wenn ich in meinem Loch bleibe wird sich nichts ändern..

wie kann man es daraus schaffen?

natürlich will ich die beste Version von mir werden, zufriedene mit mir selber werden, natürlich will ich in der neuen Gegend neue Freunde, neue soziale Kontakte, andere Mädchen kennenlernen aber dann denke ich mir, kann ich das überhaupt schaffen.. Ich weis einfach nicht wie ich es aus meinem Loch schaffen soll, ich hab einfach so Stimmungsschwankungen.. und sehe alles negativ und alles schwarz..