Bei Hitze Joggen eher besser oder schlechter für die Gesundheit als gar nicht?

Wenn ich 4 km von der Arbeit nach Hause jogge und dabei meinen langen Sportanzug anhabe und es 32 Grad sind und ich dabei zeitweise einen Puls von 198 habe (Durchschnitt 178), ist dass dann ein Netto + oder - für meine Gesundheit?

Answer 1

[user21323]

Grundlegend widerspreche ich den ganzen Kommentaren. Man muss den Körper auch in Ausnahmesituationen bringen, in denen nicht die besten Konditionen gegeben sind.

Wenn du allerdings kein sportlicher Mensch bist, schlussfolgere ich aus deinem leicht erhöhtem Puls (korrigiere mich wenn ich falsch liege), dann laufe die Strecke zu besseren Konditionen ab bis du in der Lage bist auch bei voller Sonne die Strecke zu laufen

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Professioneller Bodybuilder

Answer 2

[HannahS91]

Bei solchen Temperaturen ist es nicht gesund und kann auch im Krankenhaus enden. Am besten macht man es in den frühen Morgenstunden oder den späten Abendstunden.

Answer 3

[Milkasway]

Bei der Hitze lass es bleiben.

Da zahl es sich nur morgens oder abends aus

Answer 4

[Rosswurscht]

Bei der Hitze ist Sport nicht gesund.

Comments

[Chrissi12321]

Ja, das hab ich mir auch gedacht, jetzt weiß ich halt nur nicht, ob es schlechter für den Körper ist als gar nix zu machen. Später hab ich dann keine Zeit und auch keine Motivation mehr, nochmal raus zu gehen.

[Rosswurscht]

@Chrissi12321

Bei dieser Hitze sollte man eher drin bleiben. Entweder ganz früh oder spät abends sporteln.

Früh is ja total angenehm 😌

[Milkasway]

@Rosswurscht

Das Aufstehen an sich ist anstrengender als Joggen

Answer 5

[KerstinSolowski]

Ich jogge zwar auch gerne, wegen der Hitze der letzten Tage habe ich aber drauf verzichtet.