Aufgeblähter Bauch nach Training?

Ich habe am Sonntag 15 min HIIT Beine und Po trainiert und am folgenden Tag ein HIIT Fullbody Tabata workout gemacht, das aber vor allem die Beine Trainiert. Am folgenden Tag darauf hatten wir Wandertag mit der Schule und da bin ich fast alles sehr schnell gelaufen oder sogar gerannt (mit ein paar Mitschülern). Mit und Seit diesem Tag habe ich starken Muskelkater in den Beinen was auch normal ist, aber mein Unterbauch ist seit dann sehr dick angeschwollen obwohl er eigentlich immer Flach ist. Ich mache mir Sorgen das er nicht wieder flach wird und so dick bleibt. Weiss unter euch jemand warum das so ist? Ich habe heute schon den 2 Restday gemacht und es ist immer noch nicht weg. Ich kann ja nicht inerhalb von 3 Tagen so extrem zuhnehmen oder? Wenn man das wieder wegmachen kann dann wie?