Arme wachsen nicht?
Hallo,
- ich trainiere seit 1,5 Jahren, aber mein Armumfang bleibt seit einem Jahr unverändert, während meine Beine gewachsen sind. Ich trainiere 5 Tage pro Woche, nehme 2,5g Protein (Casein und Whey) täglich und schlafe gut.
- Seit einem Jahr benutze ich 250-500 mg Testo-Gel pro Woche (vom Arzt verschrieben). Habe PCT durchgeführt, um Rezeptoren zu resetten. Ernährung ist sehr gesund (Bohnen, Linsen, Gemüse, Magerquark etc.)
- Nach 1 Jahr Definitionsphase bin ich seit 1,5 Monaten im Lean Bulk. Nehme 5g Kreatin täglich, verbrenne bei 68kg etwa 3300 kcal/Tag.
- Trainiere hart im 5er Split mit maximal 8 Wiederholungen und bis zum Muskelversagen (Dropsets, Myoreps). Steigere Gewichte progressiv.
- Ich werde bald Metandienolon (Danabol) und evtl. Trenbolon nehmen, falls es nicht besser wird. Verschiedene KI- und Trainer-Empfehlungen haben bisher nicht geholfen
– könnte es genetisch bedingt sein?
2 Antworten
Vielleicht führst du die Übungen nicht richtig aus. Kann natürlich genetisch sein aber versuch vielleicht mal andere Übungen oder erhöh das Gewicht
Welcher Arzt verschreibt Dir so viel Testosteron, wenn Du nicht gerade ein Klinefeltersyndrom hast? Da ist ja die Hodenatrophie schon vorprogrammiert.