Albträume?
Wisst ihr vllt was gegen Albträume hilft? Hab in letzter zeit nur noch welche vllt durch den stress, jedoch fühl ich mich immer so beobachtet idk fühle mich eif nicht sicher
Habt ihr tips
2 Antworten
Also mir hilft, wenn ich ein Albtraum gehabt habe, ihn irgendwem zu erzählen per Audio auf jeden Fall, so dass ich ihn laut ausspreche und anschließend wie auch schon geschrieben ein Hörspiel oder Podcast anmachen was mir auf helfen sind Kuscheltiere. Ich weiß nicht ob du solche noch hast, aber die beruhigen mich auch wenn ich dann Angst hab durch den Albtraum. gelegentlich mache ich auch meine LEDs oder ein Nachtlicht an, damit ich die Umgebung sehen kann, um mich sicherer zu fühlen.
ich hoffe, das hilft dir ein wenig :)
Mir persönlich hilft es immer wenn ich ein Hörbuch oder Hörspiel zum einschlafen höre welches ich schon gut kenne.
aber das ist bei jedem unterschiedlich