60€ pro Woche für Lebensmittel gut für Muskelaufbau?
Oder ist das zu wenig?
9 Antworten
ist schon sehr wenig aber machbar wenn man sparsam kauft
Dann halt viel Nudeln, Haferflocken, Reis, Brot als Kohlenhydratquelle, alles billig, geht alles gut runter
Als Proteinquellen Thunfisch in der Dose, Quark, Eier, Käse, Linsen, Bohnen, körniger Frischkäse, evtl. billiger Putenaufschnitt
Als Fettquellen Nüsse, Öle, Erdnussbutter sind preistechnisch auch halbwegs ok
Für gutes Fleisch oder wirklich krass viel Auswahl reichts halt nicht
Das ist nichtmal viel Geld für eine Woche aber auch nicht unbedingt wenig. Man kann auch gesund essen ohne viel auszugeben. Es geht also.
Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein. Mit dem Geld hat das wenig zu tun.
Magerquark kostet 1€, Haferflocken 80ct, Tiefkühlobst- Gemüse und Früchte vielleicht 2,99€ und ein Kasten Wasser 5€, Nüsse 1,99€
Das ist nur mal so ein kleines Beispiel an Lebensmitteln, auf die man auch bei bewusster Ernährung gut zurückgreifen kann. Man benötigt nicht Unmengen an Fleisch und Eiweißprodukten. Die Eiweißprodukte sollten lieber eine Ergänzung zur normalen Ernährung sein, wenn du ansonsten nicht auf deine Proteine kommst.
Ob es gut für den Muskelaufbau ist hat nichts mit dem Preis zu tun.
Wenn du vegetarisch lebst,könnte es hinkommen.Wenn du Fleisch essen willst,sind 60 € pro Woche eher knapp.
Ich meinte ja auch nur,dass es knapp wird,wenn er auch Fleisch essen will.Jedes minderwertige Hack aus dem Discounter kostet mittlerweile 4 €-5 € für 500 €
Will man einigermaßen gutes Fleisch haben (kein Hack, von lokalen Bauern ) bist du locker bei 13-15 € für 500 g
Ich finde es erstaunlich wie viel ihr anscheinend alle ausgebt. 60€ für eine Person pro Woche finde ich schon wirklich viel. Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein.