3:25 über 800m nach Trainingspause gut?
Hallo, ich bin 15 Jahre alt und werde im November 16(w). Bei den Bundesjugendspielen bin ich über 800m 3:25 gelaufen, was gerade eben Gold ist(ab 3:24 wäre es Silber).
Ich war jetzt längere Zeit krank und auch schon länger nicht beim Training(2 Monate). Training bedeutet für mich 2mal die Woche Kampfsport, welcher u. A. auch Ausdauer trainiert.
Ich wollte wissen, ob die Zeit unabhängig von der "Einstufung" Silber für euch eher als "solide" oder als "schon echt gut" erscheint?
2 Antworten
Eher mittelsolide^^. Umgerechnet auf 1000 Meter wäre das eine 4:16 (und man verliert auf längerer Distanz ja noch etwas Tempo). So eine Pace schaffen ambitionierte Hobbyläuferinnen mitunter über 5 oder gar 10 Kilometer.
Das ist dann aber auch die Perspektive, aus der ich deine Zeit bewerte. Nämlich aus der Perspektive von Leuten, die solches trainieren oder mal trainiert haben. Würdest du Ausdauerlauf trainieren, hättest du natürlich auch ganz andere Ergebnisse.
In welchem Zusammenhang stellst du diese Frage? Wenn du an Bundesjugendspielen teilnenhmen willst, wäre diese Zeit als schlecht einzustufen. Das schaffen sogar 11-jährige Mädchen.
Aber als Ausgangszeit für ein Training des 800m-Laufes wäre es als gut zu werten. Der Leistungszuwachs ist innerhalb weniger Monate signifikant, abhängig vom Trainingsplan.
Der 800m-Lauf ist aber kein Gradmesser für deine Ausdauerfähigkeit, weil die anaerobe Leistungskompnente noch eine gewisse Rolle spielt. Da wäre eine vergleichbare Laufzeit im 3000m-Lauf besser geeignet.