100g? Protein am tag gut?

Auf 68kg körpergewicht?

Answer 1

[HateMods2]

Nein nimm immer das Gewicht mal 2. In deinem Fall bei 136

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[BackfIip]

Okay, kann ich einhalten wenn ich einen Protein Shake mehr trinke, also 2 am tag...?

[HateMods2]

@BackfIip

Ist ok, aber ich empfehle Naturprodukte. Z.B. Nüsse, Fisch, Fleisch, Eier...

[BackfIip]

@HateMods2

Ja habe ich heute gegessen

Answer 2

[RechtsSozial]

Ja. Sehr gut.

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[BackfIip]

Okay

Answer 3

[energy97]

2g pro körpergewicht

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[BackfIip]

Okay