Früher Übergewichtig, jetzt nehme ich kaum noch zu.
Hallo!
Ich habe mich heute seit 4 Monaten mal wieder auf eine Waage gestellt und mit dem schlimmsten gerechnet, da meine Ernährung in der letzten Zeit absolut nicht gesund war.
Aber ich habe nichtmal 1kg im Vergleich zu von vor 4 Monaten zugenommen. Zu dem Zeitpunkt habe ich mich gesund Ernährt, Kalorien und Makros getrackt usw.
(Zur Vorgeschichte, vor ca. 3 Jahren hatte ich noch fast 20 kg mehr. Damals hat man gefühlt jede "schlechte" Veränderung des Essverhaltens sofort auf der Waage gesehen. Deshalb war ich so verwundert.)
Weiß jemand woran das liegt? Hat sich der Stoffwechsel innerhalb von 3 Jahren so verändert?
LG
2 Antworten
Das könnte verschiedene Gründe haben. Dein Stoffwechsel hat sich wahrscheinlich an dein neues Gewicht angepasst, sodass du nun weniger Kalorien benötigst, um es zu halten. Wenn du während deiner Abnehmphase Muskelmasse aufgebaut hast, hilft dir diese zusätzlich, mehr Kalorien zu verbrennen, selbst im Ruhezustand. Außerdem könnte es sein, dass dein Körper unbewusst Kalorien kompensiert – vielleicht hast du an Tagen, an denen du mehr isst, später weniger Hunger oder bewegst dich automatisch mehr. Nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme stabilisiert sich das Gewicht oft, und der Körper findet ein neues Gleichgewicht, was es schwieriger macht, schnell wieder zuzunehmen. Es scheint, als hätte dein Körper einen Weg gefunden, mit kleineren Schwankungen in der Ernährung umzugehen. Solange du dich weiterhin wohlfühlst und gesund bist, kannst du darauf vertrauen, dass dein Körper diese Balance gut managt. :)
Ungesunde Ernährung muß nicht unbedingt dick machen!
Wird wahrscheinlich an deinem stoffwechsel liegen der sich durch die Gewichtsabnahme angepasst hat und dein Lebensstil also dinge wie Bewegung,Sport und trinken spielen auch noch mit rein