Starkes Schamgefühl nach Party?

Obwohl ich kein Partymensch bin und ungern viel trinke, war ich am Samstag auf der Geburtstagsparty meines Bruders eingeladen. Es wurde viel getrunken und meine Stimmung sehr gelockert, neben meinem Bruder kannte ich nur zwei weitere. Da ich viel geredet habe und ansonsten ein eher schüchterner Mensch bin, fühle ich mich sehr schlecht. Als wäre ich zu vorlaut gewesen und hätte Oversharing vom feinsten betrieben (wo ich mir nicht sicher bin, ob ich wirklich zu viel von mir geteilt habe), weswegen ich nun schwere Angst habe, dass ich mich zu sehr daneben benommen habe und mich deswegen jeder hasst und mich deswegen selbst hasse.

Nach meinem Bruder soll ich wohl nicht peinlich gewesen sein und andere haben auch viele komische Dinge gesagt, ohne dass ich sie dafür verurteile, doch je mehr mir einfällt, desto mehr schäme ich mich und dadurch geht es mir auch echt schlecht.

Was kann man tun, dass es einen besser geht? Ich habe generell schon große Angst verurteilt zu werden.