Ich will mehr essen um zuzunehmen aber ich hab einfach nicht so viel Appetit,was kann ich tun?

Heute morgen eigentlich gut gefrühstückt obwohl ich manchmal auf der Arbeit das Problem habe das ich morgens einfach kein Appetit,während andere 2 Fleischkäse Brötchen essen schaffe ich gerade so einen und esse halt noch einen Milchreis weil der besser runter geht.Wiege 63 kg auf 180cm mit 19 Jahren.Zu Mittag habe ich 2 Teller gegessen und einen Masse Sahke mit 1000kcal getrunken aber der macht auch satt weswegen ich jetzt so gut wie keinen Appetit.Schaffe grade so ein Stück Brot und gut wären eigentlich 4-5 Stücke.Bin im gym seit knapp 2 Monaten und auf meine Proteine komme ich locker jeden Tag