? Tipp, mit dem Rauchen aufzuhören?

Einfach aufhören. Das braucht Disziplin und absoluten Willen. Stell dich auf mehrere Versuche ein. Bei den wenigsten klappt es beim ersten Versuch.

Hallo KleinHandsome,

"einfach aufhören" ist meistens gar nicht so einfach. Trotzdem cool, dass du dich mit dem Thema beschäftigst und den Wunsch hast, das Rauchen aufzuhören!

Mittlerweile sind die Apps ganz gut, die man als Hilfe nutzen kann.

"Easy Quit" z.B. - dort gibt es viele Tipps und Infos zum Thema und Unterstützung beim Aufhören!

Anderen helfen auch Bücher - ein großer Verkaufsschlager ist z.B. "Endlich Nichtraucher". Vielleicht könnte auch das was für dich sein.

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Viele Grüße

Hannah vom DigiStreet-Team der Drogenhilfe Schwaben gGmbH

Du musst dich sehr zusammenreißen, aber wenn du willst, schaffst du es. Man fühlt sich ca. 2 Wochen schlecht, kann Entzugserscheinungen haben, Gereiztheit, Kopfweh usw. Danach hat man das schlimmste überstanden. Notfalls Nikotinpflaster. Ansonsten ablenken. Besser gleich ganz aufhören statt reduzieren, aber wenn's nicht anders geht, dann schrittweise reduzieren.

Entweder auf null gehen mit dem Rauchen von heute auf morgen oder es schrittweise sein lassen mit dem Rauchen.

Ich habe das mit meiner Pornosucht so gemacht, dass ich im ersten Monat nur jeden zweiten Tag konsumiert habe. Dann im zweiten Tag jeden dritten Tag. usw irgendwann war ich bei 0 und habe das bis jetzt durchgehalten. Finde eine Ablenkung vom Kopf her und spreche vielleicht mal mit Deinem Arzt was er dazu denkt.