Jeden Tag 1 liegestütze mehr.

Wenn man richtig trainiert, reichen 3 mal die Woche aber bei 5 Stücke würde ich diese jeden Tag morgens und abends machen und versuchen mich immer um 1 zu steigern.

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Definitiv nein. Guck dir mal die Persönlichkeitsgestörten an zb.

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Sein Weltbild wurde zerstört, er befindet sich in einer Krise.

Entweder er fängt sich oder es wird schlimmer.

Gefühle unterdrücken ist nie gut.

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Dich fragen ob alle anderen Schuld sind oder ob es vielleicht doch an dir liegt ?

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Ja hast Recht

Wenn du meinst das es so ist, dann ist es so für dich.

Aufgrund von ängsten was andere über einen denken, würde ich mir keine falschen Mauern erschaffen.

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Nicht unterdrücken aber Gefühle kann man auch ausatmen

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Ich denke das ist die Genetik. Den Testowert, kannst du für ein paar euro beim Arzt checken lassen.

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Mir hilft hinlegen, entspannen und Meditieren. Dabei ist die Atmung sehr wichtig. Cbd öl hilft auch gut zum entspannen.

Zudem sollte man auf seine Ernährung achten und wie oben erwähnt sich mit Sport auspauern.

Setzte dir Ziele, einen festen Tagesthytmus und finde jemanden, mit dem du reden kannst. Kennst du niemanden, gibt es dafür auch Medizinisches Personal.

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Naja, wenn du deutsche Eltern hast, kannst du beides machen. Der Öffentliche Dienst ist inzwischen auch stark Braun durchzogen, darum habe ich ihn deshalb verlassen.

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