Damit trainierst du zwar nicht viel aber immerhin etwas: Liegestütze beanspruchen mehrere Muskelgruppen aber allein dadurch wirst du nicht krasse Ergebnisse bekommen
Wenn du außer dem noch andere Übungen machst dann wäre das sinnvoll, es gibt sehr vieles was man machen kann ohne ins gym zu gehen
Ernährung spielt auch eine Rolle beim Muskelaufbau
Aber es ist eine gute Übung um reinzukommen in sport und bringt einem von der Leistung her aufjedenfall etwas. Ist aber zu einseitig wenn du wirklich vorhast effektiv Muskeln aufzubauen bzw fitter zu werden
Hab grad gelesen dass du geschrieben hast "nichts heftiges" hoffe dir hilft die Antwort trotzdem