Wie viel sollte ich mit 1,77m und 15 jahren wiegen?
Moin ich bin 15 gehe 5 mal die woche zum sport und wiege 88 kg ich wollte fragen ob das zu viel ist ?
meine freunde sagen ist nicht so schlimm finde ich aber schon ich habe ein kfa von ungefähr 22% und ich wollte fragen ob mir jemand eventuell helfen kann ??
LG
6 Antworten
Ich bin auch 15 Jahre und bin ca. 1.74m groß, wiege aber nur 60kg 😅
Ja das is gut ich glaub ich nicht aber ich glaub nicht alle 15 jährigen haben ein 40 cm bizeps
Genetik halt im den sinne mit relativ viel muskelmasse
Ok das stimmt da geb ich dir recht kannst mal auf insta guckn da hab ich 2 bilder /dion_albady
Stabil und Respekt an dich würde ich mal sagen ;) Würd dir einfach raten weiter zu trainieren
Nach dem Broca-Index, Körpergröße in Zentimeter minus 100 gleich Normalgewicht, bei Frauen minus 15 Prozent und bei Männern minus 10 Prozent, das wäre dann das Idealgewicht.
Danach läge dein Normalgewicht bei 77 Kilo und dein Idealgewicht 72 Kilo...
Aaaber, da Körpergewicht und die Größe alleine nicht aussagekräftig sind, kann niemand anhand der zwei Daten sagen, ob du zu viel wiegst...
Wenn ich dein Profil sehe, könnte das vielleicht Muskelmasse sein. Und ein KFA von 22% liegt absolut im Rahmen...
Du allein entscheidest, fühlst du dich wohl in deiner Haut, dann ist auch alles in Ordnung
Erstens brauchst du dir wenig Gedanken darüber zu machen 10-23% kfa ist ganz normal und sogar gesund für einen normalen Menschen ! Also ist es schon lange nicht viel !
Aber ja wenn du dir sicher bist, dass dein kfa wirklich so hoch ist dann würde ich eine kurze Diät starten, wo du einen leichten kaloriendefizit von 200-500 Kalorien fährst,dich proteinreich ernährst und natürlich mehrmals die Woche hart trainierst um deine Muskeln zu halten ! und dein Fett zu verlieren, dann wenn du so bei etwa 15% kfa oder weniger angekommen bist kannst du wieder aufbau bis etwa 20% dann wieder diät und so weiter, so läuft das Spiel !
Für mehr Fragen kannst du mich auch gerne privat anschreiben !
es ist schwer zu sagen weil ich dich nicht sehe. Es kann sein das du einfach schere knochen hast. Außerdem machst du sport und hast dadurch muskeln die auch schwer sind
Höchstens 77 kg.
Bin damit aber auch normalgewichtig