Wie viel g Kohlenhydrate höchstens bei Low-carb-Diät?
Ich weiß, es ist jeden überlassen, aber ich möchte gerne eure Meinung hören
4 Antworten
Es kommt dabei auf viele Einflüsse an.
Vor allem auch darauf, bis wohin man sich wohl fühlt und wieviel Bewegung man betreibt.
Wenn man schon massive Körperbeschwerden hat (hochgradiger Diabetes II oder Adipositas), dann muß man richtig streng sein, also Richtung 50g.
Wenn man jung und gesund ist und sich viel bewegt, dann sind auch noch 100g ok. Natürlich nicht in Form von Zucker. Aber z.B. gedünstete Kartoffeln wären dann akzeptabel.
Und low carb betreibt man NICHT als Diät. Sondern als Dauerlebensweise bis Grabstein.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Uni Abschluss Biowissenschaften & 25j Berufstätigkeit
Kommt drauf an welche art.
Moderat: bis 120 (eher zum Gewicht hakten)
Strikt: bis 100
Keto: bis 50
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, abnehmen, Sport und Fitness
Wie viel g Kohlenhydrate höchstens bei Low-carb-Diät?
30 Gramm.
Alex
120 g.