Training & Muskelaufbau in Nachtschicht?
Hab jetzt seit 3 Wochen nicht mehr trainiert weil ich permanent 5x die Woche Nachtschicht habe. Stelle mir das schwer vor. Ja ich weiß keine Ausreden usw. Aber die effektiv ist das? Baut der Körper so nicht langsamer auf? Oder ist sogar schlecht so eine Belastung bei dem Rhythmus?
1 Antwort
Es ist gut möglich dass es langsamer geht. Aber das wichtigst ist dass du das Training durchziehst. schlussendlich von nichts kommt auch nichts 😃 Sonst kannst du auch erst einmal 3x die Woche gehen, um deinen Körper an den Rhytmus zu gewöhnen.
